Angst

Angst kan være en lammende følelse, der påvirker alle aspekter af dit liv. Uanset om du oplever generaliseret angst, panikanfald eller social angst, er metakognitiv terapi designet til at hjælpe dig med at forstå og ændre dine metakognitive processer, som vedligeholder angsten. Vi vil arbejde sammen på at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre, så du kan opleve en følelse af ro og balance i din hverdag.

Hjælp til dem der er plaget af angst

Angst kan være overvældende, men du behøver ikke at håndtere det alene. Vi tilbyder specialiseret hjælp til dem, der er plaget af angst, gennem metakognitiv terapi, som fokuserer på at ændre de tankemønstre, der vedligeholder angsten.

Hvad er angst?

Angst er en følelse af frygt eller bekymring, ofte uden en åbenlys årsag. Det kan manifestere sig fysisk, følelsesmæssigt og adfærdsmæssigt, og det kan påvirke din daglige funktionsevne.

Hvad gør vi

Vi bruger metakognitiv terapi til at ændre de tankeprocesser, der vedligeholder din angst. Gennem vores behandling får du værktøjer til at bryde negative tankemønstre og udvikle sunde måder at håndtere angst på.

Hvad kan du gøre her og nu

Der er flere ting, du kan gøre lige nu for at reducere din angst. Øv dybe vejrtrækninger, skriv dine tanker ned, og prøv at distrahere dig selv med en aktivitet, du nyder. Små ændringer i din daglige rutine kan gøre en stor forskel.

Du kan blive glad igen

Selv med angst kan du lære at leve et fuldt og tilfredsstillende liv. Metakognitiv terapi giver dig værktøjerne til at forstå og håndtere din angst, så du kan genvinde glæden og friheden i dit liv.

Tag en angst test

Er du usikker på, om du lider af angst? Tag en angst test for at få en bedre forståelse af dine symptomer og niveauet af din angst. Testen kan hjælpe med at identificere områder, hvor du har brug for støtte.